|
на этой неделе получилось ввести тренировки хотя бы по 10-15 минут в день. решила, что лучше меньше, чем ничего. не понимаю, как раньше мне хватало сил тренироваться ежедневно по полчаса среднего интенсива. кстати, ровно год назад в феврале я подписалась на памелу райф, мне тогда так тяжело все давалось, но сейчас я чувствую себя намного сильнее ,даже несмотря на длительные перерывы , которые у меня были. это так круто, что тело помнит. и так круто, что за 2,5 недели нестрого подсчета калорий меня ещё не унесло в рпп-шную яму. все ещё нравится то , что я вижу в зеркале !
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 45,13g | Karb: 225,85g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Öğle Yemeği: Сырный Суп, Курица Вареная, Яблоко. Akşam Yemeği: Mixbar Маршмеллоу, Пиво. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|