|
BU 92
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 63,01g | Karb: 81,29g.
Kahvaltı: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Gekochtes Ei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Chef Select Delikatess Fleischsalat, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Käsekuchen Low Carb, Eismann Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Omelett, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, OceanSea Nordsee Krabben. Aperatifler/Diğer: Pinot Grigio, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|