06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 86,94g | Karb: 266,61g.
Kahvaltı: Лукум, Цикорий с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, НК Сити Блины Овсяные. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Лента Винегрет Классический, Сало, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Чернослив Сушеный, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Конфета, Мёд, Сырой Овощ, Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Сыворотка, Любятово Хлебцы с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Банан, Красные Яблоки, Noyan Пюре из Слив. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
гимнастика - 20 dakika, ходьба - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|