|
Slept 9.6hrs last night but in 3 separate shifts. 549pm to 908pm Fri, 407am to 541am. 755am to 1216am. Fitful restless sleep as nose plugged, dealing with early hay fever.
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 59,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 56,03g | Karb: 96,22g.
Kahvaltı: Spinach, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Foster's Pickled Asparagus Spears, Tap Water, Coffee, Cucumber. Öğle Yemeği: Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Foster's Pickled Asparagus Spears, Spinach, Tap Water, Cucumber. Akşam Yemeği: Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee, Costco Seasoned Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Belgian Dark Chocolate Wafers, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Raisins (Seedless), Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). devamı için...
|
|
6679 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-10733steps - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
So you were awake from 9pm until 4am? That would drive me crazy! Those are about my normal sleep hours. I get up usually between 4-5am.
08 Şub 22 üye tarafından: Fritzy 22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|