06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 202,40g | Karb: 196,20g.
Kahvaltı: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Chocolate , Herbalife Fórmula 1 Fresa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Nescafé Mocha, Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, Eroski Pan de Molde con Cereales y Semillas. Öğle Yemeği: Salmón, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Fideos de Arroz (Cocidos), Chef Select Gyoza de Carne, Ocean Sea Salmón Ahumado de Noruega, Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet, Vino Tinto de Mesa. Akşam Yemeği: Hacendado +Proteínas Natural, Fresas, Wetaca Patatas Guisadas con Bacalao, Eroski Sannia Queso de Burgos 0%, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno , Tomates Cherry, Eroski Ensalada Gourmet, Hacendado Carpaccio. Aperatifler/Diğer: Café con Leche, Nespresso Café Capsulas, Diet Rádisson Copos de Avena, Eroski Sannia Queso de Burgos 0%, Eroski Queso Fresco Batido 0%, Huevo. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|