20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 207,92g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Кофе, Болгарский Перец, Говядина Отварная, Помидоры, Домик в деревне Творог 0,2%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков, Несквик Какао, Домик в деревне Молоко 0,5%, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный, Мистраль Бурый Рис, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|