07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 137,64g | Karb: 108,79g.
Kahvaltı: AH Grof Volkoren Brood, Pindakaas, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Koffie met Melk en Suiker, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Gebroken Sperzieboontjes, Remia Knoflooksaus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gebakken of Geroosterde Zalm. Aperatifler/Diğer: Augurken, Mandarijn, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|