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hatte gestern 1700kcal und 76f 72kh 176ew.
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75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1911 kcal
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Yağ: 90,49g | Prot: 140,66g | Karb: 124,12g.
Kahvaltı: Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Chef Select Klassischer Kartoffelsalat, Chef Select Thunfischsalat, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: McDonald's Mayonnaise, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: Lidl Banane, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Bofrost Eierschecke. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Supi, langsam aber Sicher an´s Ziel !
07 Şub 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Danke dir 😘 ja hoffentlich schritt für schritt
07 Şub 22 üye tarafından: kader wa
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kader, ich hab da noch ne Frage. In meinem Post hast du was von Hormonen geschrieben die du nimmst, was nimmst du da und wofür ist das gut?
07 Şub 22 üye tarafından: Multigirl80
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@multi ja, ich nehme progesteron. Das ist das gegenspiel hormon zum östrogen. Diese beiden müssen in einem bestimmten verhältnis sein. Oft ist progesteron (vor allem richtung wechseljahre) zu niedrig, später auch östro. Ich hab zu wenig P. Ich nehme eine minidosis in der 1. Zyklushälfte und 100mg in der 2. Zh. Das vernichtet die Ö symptome: zu später eisprung, ei qualität, akne bzw haut, brustspannen, ö-bedingte fetteinlagerung bzw zunahme, wassereinlagerung. Zudem hilft P der schilddrüse bei ihrer arbeit. T4 t3 steigern sich. Also sd symptome bessern sich: müdigkeit, trägheit, zunahme, depression, verstopfung usw. Ich nehme aber noch L thyroxin für die sd, hab ja hashimoto. Cortisol und diabetes medis nehm ich noch nicht. Das versuch ich über essen und lifestyle zu regeln
07 Şub 22 üye tarafından: kader wa
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deinen Endgegner/in im Fitti heute gefunden oder ?
07 Şub 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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