07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 64,32g | Karb: 238,95g.
Kahvaltı: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Картофельное Пюре, Арнаут Соломка Соленая, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Челны Хлеб Хлеб Серый, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Чай с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Колбасой, Сушеный Ананас, Чай с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
4129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|