21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 37,06g | Karb: 164,28g.
Kahvaltı: AH Choco Chippies, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Milsani Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Havermoutkoekjes (met Rozijnen), Cactusvijg, Volkoren Brood, AH Leverkaas. Akşam Yemeği: Erwtensoep, AH Kokosmelk, Mango's, Boter, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Pinda's. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|