15 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 124,40g | Karb: 89,53g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Akşam Yemeği: Lean Ground Beef 93/7, brocoli and califlower, Parsley, Minced Garlic, Red Onions, Water, Pico de Gallo Salsa, Avocado Salsa (Hot). Aperatifler/Diğer: Lean Ground Beef 93/7, brocoli and califlower, Parsley, Minced Garlic, Red Onions, Water, Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|