zyu_25 Günlüğü, 08 Şub 22

sekali sekali gpp ya, masak up protein terus yg lain protes entar huhu diet santuy aja yg penting jalan. biar gak yoyo...

---

1431 kcal

Yağ: 37,56g | Prot: 54,14g | Karb: 214,80g.   Kahvaltı: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Tahu Goreng, Good Day Chococinno, Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...