08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 76,89g | Karb: 124,30g.
Kahvaltı: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90, Zitronensaft, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (Geschält), Lyttos Schafskäse Leicht, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Akşam Yemeği: Bofrost Kaisergemüse, Develey Süßsauer Sauce, Currysoße, REWE Crème Leicht, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Zucchini-Möhren-Puffer, Vossko Dino & Friends. Aperatifler/Diğer: Pulmoll Classic , Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Birne Abate Fetel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 21 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|