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Urivic
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08 Şub 22
Urivic Günlüğü, 08 Şub 22
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Hat jemand eine Frühstücksempfehlung für mich? Suche nach einem Rezept mit viel Eiweiß und wenig Kalorien ;)
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, 08 Şubat 2022:
1113 kcal
Yağ: 37,54g | Prot: 45,12g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı:
Zimt, Äpfel, Spielberger Buchweizenflocken.
Akşam Yemeği:
Linsensuppe, Gut & Günstig Hirtenkäse, Netto Hähnchen-Salat.
devamı için...
28 Destekçi
Destek
Yorumlar
30 gr haferflocken, 500 gr Magerquark und apfel.
08 Şub 22 üye tarafından:
ChefMarcusMacchiato
Apfel wegen der Fructose. Die haferflocken zur Energie für den tag und sie enthalten auch eiweiß. Wenn du keine Kohlenhydrate magst haferflocken weg lassen und nur 500 gr Magerquark mit apfel beste Diät Frühstück.
08 Şub 22 üye tarafından:
ChefMarcusMacchiato
Habe mich für Buchweizenflocken mit Äpfeln und Zimt entschieden ☺️ (ohne zusätzlichen Zucker)
08 Şub 22 üye tarafından:
Urivic
Ich esse manchmal einfach ein paar zusammengewürfelte Dinge. Saure Gurke in eine Scheibe Käse eingewickelt. Körniger Frischkäse auf Paprikastreifen, Hähnchenbustfilet, 1 Ei...... bei der Vielfalt brauche ich kein Brot und das Eiweiss sättigt.
09 Şub 22 üye tarafından:
Jule Go !
finde manchmal auch eine Mischung aus High Protein Skyr (in meinem Fall Alpro), Obst und ggf. ein Topping aus Beerenmüsli und/oder Nüssen/Nussmus 💜💜💜 da bekomm ich beim Schreiben schon Appetit 😉😺👌
09 Şub 22 üye tarafından:
kami katz
Ich mach mir oft Haferbrei (30g Haferflocken mit Wasser aufgekocht) und geb dann 150g Magerquark dazu. Meistens obendrauf noch Erd- oder Himbeeren Superlecker.
09 Şub 22 üye tarafından:
MIA.K82
ein Proteinbrot mit Avocado und darauf ein Spiegelei 🤤
09 Şub 22 üye tarafından:
"lena"'
40g Haferflocken mit einem halben Apfel und Beerenmischung TK zusammen aufkochen und fertig. Ich mach immer die doppelte Menge für 2 Tage.
09 Şub 22 üye tarafından:
farina1902
Ich esse in der Früh immer 250g Magerquark mit etwas Mandelmilch, damits cremiger wird, 40g Haferflocken und etwas chunky flavor 😄 Dann Schneid ich noch Obst rein, je nachdem, was ich da hab und auf was ist Lust hab. Meistens einen halben Apfel oder ein paar Heidelbeeren :) manchmal werf ich auch noch paar Nüsse mit rein 😊
09 Şub 22 üye tarafından:
Nathi1194
Omlett mit Gemüse 😊
09 Şub 22 üye tarafından:
leomaja45
Und in den wärmeren Monaten Magerquark mit Obst 😋
09 Şub 22 üye tarafından:
leomaja45
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