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hatte gestern ca 1900kcal und 90f 124kh 140ew. bin ganz happy meinen schweinehund überwunden zu haben, war mega müde und schlief ein 19.45-21.15. und hab die rote welle bekommen 🙄 aber ich raffte mich auf und ging ins fitti 😁💪💪hatte auch wieder nen leichten pump effekt hihi, langsam hab ichs vlt raus 🤩 aber leider komm ich nicht drumrum dass ich auch mehr beinmuskeln kriege, ich mag so breite beine nicht, muss das fett drüber unbedingt noch loswerden. Ich werde wohl noch etwas po aufbauen und bald ne aufbau pause machen um weiter nur fett loszuwerden 🤔
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75 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1576 kcal
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Yağ: 65,90g | Prot: 148,10g | Karb: 92,15g.
Kahvaltı: Chef Select Thunfischsalat, Kaffee mit Milch, Lauchzwiebeln, Milbona Kräuterbutter, Strauchtomaten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Safari-Nuggets, Chef Select Klassischer Kartoffelsalat. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
.. Ps: sei aber trotzdm stolz auf das was du schon erreicht hast.
08 Şub 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Wow was für ein unterschied 😳 wäre natürlich cool wenns gleich mal so bleiben würde 🤔😅
08 Şub 22 üye tarafından: nini0689
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@rocka ja danke das stimmt, ich neige immer zum vergessen 😅
@nini ja krass ne haha, mal sehen ich weis nicht. Muss mal heut und morgen nochmal nachsehen
08 Şub 22 üye tarafından: kader wa
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Aber wenn du deinen Fokus nur auf den Popolores richtest, hast du da keine Probleme dann passende Hosen zu finden🤔
08 Şub 22 üye tarafından: nini0689
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Ach ich trag eh fast nur strech, finde das sieht am besten aus hehe, da stört das dann auch nicht 😅
08 Şub 22 üye tarafından: kader wa
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den inneren Schweinehund überwunden 👍💪
08 Şub 22 üye tarafından: David Li.
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OK dann geht's 😅 ich hab mit Jeans immer so meine Probleme... 🤦♀️
08 Şub 22 üye tarafından: nini0689
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