|
Nu känner jag att det är svårt.. hade en sån dag i går med, vart hungrig mycket fortare efter jag ätit! Då är det svårt.. känner samma dag.. åt min grötfrukost som jag gjort, men redan nu nästan en timma före fika så suger det i magen..😔 några tipps? Har lagt in dagens tilltänkta mål redan och jag har lite att spela på, men det är bra att ha lite över till kvällsfika med.. och inte har jag tagit med mig nån extra frukt nu på morgonen..!😭 korkat!
|
1841 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 89,49g | Karb: 267,77g.
Kahvaltı: Strösocker, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Arla Keso Mini Naturell, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Falu Råg Rut. Akşam Yemeği: Felix Remouladsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ullmo Panerad Rödspätta . Aperatifler/Diğer: Fjällbrynt Messmör , Pågen Råg Levain, Arla Keso Mini, Äpple, Banan, Falu Råg Rut. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|