09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 112,76g | Karb: 117,92g.
Kahvaltı: Muffato Pãozinho de Leite , Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Ervilhas, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Kibon Sorvete Bolo de Chocolate, Estrogonofe de Frango. Aperatifler/Diğer: Vida Leve Sequilhos, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|