22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 104,96g | Prot: 127,69g | Karb: 260,25g.
Kahvaltı: Honig, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Seeberger Blaue Weinbeeren, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Cappuccino, Farmer Studentenfutter Classic, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Küchenmeister Energy-Brot, Multipower 50% Protein Bar. Akşam Yemeği: Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Krapfen, Krapfen. Aperatifler/Diğer: Bleib Gesund Studentenfutter Mini, Milfina Milch 1,5% Fett, Krüger Trinkschokolade, Storck Mint Chocs, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Orangensaft, McDonald's McMuffin Egg. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüyüş - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|