09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 27,38g | Prot: 67,54g | Karb: 173,56g.
Kahvaltı: Fontaneda Galletas María, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Café con Leche Descremada, Hacendado Macarrones Boloñesa , Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Pan de Grano Mixto, Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 9G por 8 Oz), Huevo Revuelto. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada, Mandarina. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ARM Asturias Kilo Geçmişi
|