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요 며칠 잘 참았고, 오늘 운동도 빡세게 했으니 좀 넉넉히 먹었다. 절대 폭식이라고 생각 안 했고, 내일 하루 좀 더 움직이면 커버가 될 수준이네.
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2756 kcal
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Yağ: 114,61g | Prot: 155,24g | Karb: 287,96g.
Kahvaltı: 삼립 주종발효 단팥크림빵, Unibis 유니비스 수가프리 캐슈넛 쿠키, 네슬레 킷캣 청키 쿠키앤크림, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Akşam Yemeği Öncesi: 츄파춥스 츄파춥스 미니, 삼립 크림빵 (75g), 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Akşam Yemeği: 스타벅스 (Starbucks) 아몬드 토피넛 캔디, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 아미고 나쵸칩. Akşam Yemeği Sonrası: 삼립 뉴욕치즈케이크, 삼립 까망베르크림치즈케익, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. devamı için...
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