09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 144,55g | Prot: 146,75g | Karb: 74,24g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Nozes de Nogueira, Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Öğle Yemeği Sonrası: Castanhas de Caju, Pitaya, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Descafeinado, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Queijo Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lomalindaesteio Kilo Geçmişi
|