10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3032 kcal
|
Yağ: 89,00g | Prot: 213,30g | Karb: 241,56g.
Kahvaltı: Pudliszki Przecier Pomidorowy, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, EkoWital Ekologiczna Passata Pomidorowa, Bonduelle Kukurydza Złocista, Freshona Czerwona Fasola, Morliny Mieso Mielone z Indyka. Öğle Yemeği: Suszona Żurawina, Britta Ryż Basmati, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. Akşam Yemeği: Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Aperatifler/Diğer: Wino Stołowe, Auchan Śledziki w Sosie Śmietanowym, Masło Orzechowe, BioTech USA 100% Pure Whey, Lidl Bułka Fińska, Jajko. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|