10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 71,87g | Karb: 151,25g.
Kahvaltı: AH Biologisch Salami, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, AH Room Geitenkaas Pompoen, Wasa Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, AH Biologisch Gebraden Gehakt, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, AH Bakkers Bollen Volkoren. Akşam Yemeği: Melkan Roomboter Ongezouten, Bosui of Lenteui, Lidl Grana Padano, Basilicum, Salami, AH Excellent Risotto Rijst, Jumbo Tomatenblokjes Ui en Knoflook. Aperatifler/Diğer: Melkunie Protein Raspberry & Strawberry, Kinder Chocolade, Banaan, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreaSmulders Kilo Geçmişi
|