10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 73,78g | Karb: 119,83g.
Kahvaltı: Broa de Fubá, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Öğle Yemeği: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Lucco Fit Escondidinho de Carne com Mandioquinha, Lasanha de Berinjela. Akşam Yemeği: Pão Caseiro, Sadia Mortadela Defumada. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|