10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 24,69g | Prot: 152,30g | Karb: 209,06g.
Kahvaltı: Dos Hermanos Galletas de Arroz, Quaker Avena Instantánea, Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada Protein, Xtrenght Whey Protein. Öğle Yemeği: Tomates, Lechuga, Durazno, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Öğle Yemeği Sonrası: Dos Hermanos Galletas de Arroz, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Café Instantáneo. Akşam Yemeği: Tomates, Lechuga, Merluza al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: La Salteña Ravioles Cuatro Quesos, Billiken Gomitas Eucaliptus , Dos Hermanos Galletas de Arroz. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|