10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 69,21g | Prot: 98,67g | Karb: 206,38g.
Kahvaltı: Tomates, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Blanco Tostado, Sopa de Avena. Öğle Yemeği: Naranjas, Carne, Arroz Blanco, Vegetales Salteados. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Vegetales Salteados. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Banana. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|