23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 36,19g | Karb: 174,24g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, AH Choco Chippies. Öğle Yemeği: Banaan, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Kokosnoot, AH Kokosnoot, Witte Rijst, AH Leverkaas, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Olijfolie, Courgette, Aubergine, Rode Paprika, AH Tandoori Speklap a La Minute, Wortelen, AH Vastkokende Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Havermoutkoekjes (met Rozijnen). devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Oturma - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|