|
butuh motivasi ni guys
start diet agustus 2020 dg berat badan 81, di maret 2021 berat badan udh 73kg.. tp sejak vaksin, naik terus menerus.. terus tbtb ada diagnosa vertigo, jadi males olahraga krn kalo capek lgsg kumat vertigonya.. kemudian di bln sept 2021 trpaksa minum satu obat utk kesehatan psikis dan trnyata ngaruh ke metabolisme tubuh dan jg berat badan, akhirnya skrg berat badan di 81 lagi.. kemarin2 sempet di 83.. yaampun.. bisa ga ya balik lg konsisten.. bangun kebiasaannya yg susah.. guys butuh motivasi ni
|
1378 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 92,34g | Karb: 148,01g.
Kahvaltı: Roma Biskuit Kelapa, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Stroberi, Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Panggang, Telur Rebus, Buncis. Akşam Yemeği: Arnon Roti Sisir Mentega, Stroberi, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Aperatifler/Diğer: Good Day Tiramisu Bliss Coffee. devamı için...
|
|