|
jeetje...wat gaat t langzaam, terwijl ik toch keurig max 1500 kcal per dag eet.....😒 Maar wel mijn 1e tussendoel gehaald. - 5 kilo 🎉 Én weer onder de 100🎉🎉
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 69,27g | Karb: 86,22g.
Kahvaltı: Milner Smeerkaas Sambal, Gekookt Ei, Sinaasappelen, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Jumbo Rucola, Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Vita D'or Bewust Light, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Şub 22 üye tarafından: ingridt
|
1,6 kg in de laatste week! Ik zie oprecht niet wat daar langzaam aan is.
11 Şub 22 üye tarafından: Tijmpje
|
@tijmpje, op 3-2 woog ik 100,3....
11 Şub 22 üye tarafından: boebes21
|
11 Şub 22 üye tarafından: AMH20
|
11 Şub 22 üye tarafından: PeetjePuk
|
Klopt, en 1 dag later was het meer. Zo zie je maar: je kan beter van het gemiddelde van die week uitgaan, niet van 1 dag.
12 Şub 22 üye tarafından: Tijmpje
|
@tijmpje, dat klopt, toen was ik uit eten geweest....poh, direct 1,2 kilo erbij😱. Maar je hebt gelijk, moet het meer op de lange termijn bekijken. En dan mag ik zeker tevreden zijn met het resultaat😊
12 Şub 22 üye tarafından: boebes21
|
Gezien je bericht, heb ik even gekeken wat je tot je neemt om te kijken of daar verbetering in te halen is. Als ik zo vrij mag zijn (anders verwijder maar), wist je dat alcohol een dieet/afval-killer is? Je kan best (als je graag wilt) 1 of 2 glazen alcohol drinken op een weekendavond, zo lang dat in je dagtotaal past. Maar houd er rekening mee dat het je afvalproces per direct stopt. Sterker nog: het werkt averechts. Laat zwijgen over vaker of meer... Vervang eens al die calorieen die nu opgaan aan alcohol door gezonde voedingsmiddelen, waar je lichaam daadwerkelijk iets aan heeft. Want op dat vlak, krijg je ook nog eens véél te weinig binnen.
12 Şub 22 üye tarafından: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|