|
KF 22,28 Kg 17,91
KM 36,9 Kg 31,07
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
|
2549 kcal
|
Yağ: 100,60g | Prot: 158,05g | Karb: 262,61g.
Öğle Yemeği: Brokkoli, Olivenöl, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rucola, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Schmandkuchen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|