24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 51,22g | Prot: 77,18g | Karb: 174,09g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Хлеб Зерновой, Салат Овощной, Ашан Папайя Сушеная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Чай, Суп Грибной, Финик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Чай, Яблоко. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|