|
OHP; maks na 5x poprawiony!!! ;) *(foto archiwalne)
|
2781 kcal
|
Yağ: 109,82g | Prot: 161,09g | Karb: 291,33g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Öğle Yemeği: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL. Akşam Yemeği: Sonko Ryż Biały, Zupa Ogórkowa, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Aperatifler/Diğer: Borówka Amerykańska, Brześć Rogalik Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 51 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Pomimo sporej niedyspozycji w tym tygodniu, przebiłem się i po wielu treningach poprawiłem maksik na 5x w OHP. 😎👌
11 Şub 22 üye tarafından: pool80
|
Pomogła chyba smażona rybka z frytkami przed treningiem ok. 1200kcal
11 Şub 22 üye tarafından: pool80
|
Rozgrzałem dziś porządniej niż zwykle prawy bark, który przeszkadzał mi ostatnio w wyciskaniu. Lekkie kłucie, i odpuszczałem...
Do tego 5-7min. Przerwy przed ostatnią serią i poszło. W sumie bez większego trudu...
11 Şub 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|