|
- 500 гр.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 94,10g | Prot: 130,47g | Karb: 52,67g.
Kahvaltı: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебец, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чай, Семга Запеченная. Akşam Yemeği: Куриные Наггетсы, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Ирмень Творожок с Ванилином. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|