11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 87,33g | Prot: 97,95g | Karb: 190,76g.
Kahvaltı: Marks & Spencer Cheese Twists, Boiled Egg, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Akşam Yemeği: Spaghetti, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Young's Tempura Battered Crispy Lemon & Herb Basa Fillets. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|