12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 37,84g | Karb: 224,82g.
Kahvaltı: Rambutan, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Saus Tomat, Saus Keju, Maestro Light Mayonnaise, Bango Kecap Manis, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Bakso Daging Sapi, Cedea Fish Roll, ABC Saus Sambal , Jagung Manis Kuning. Aperatifler/Diğer: Monde Genji Original Pie, Roma Biskuit Kelapa, Mayora Better Sandwich Biscuit, Kuping Gajah. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|