13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 41,55g | Karb: 163,05g.
Kahvaltı: Kurma, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Akşam Yemeği: Skygoat Susu Kambing. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Mie Bakso, Tahu Goreng, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ajeng Tiandini Kilo Geçmişi
|