kader wa Günlüğü, 13 Şub 22

hatte gestern 1200kcal und 50f 48kh 135ew. war noch satt von vorgestern und wollte etwas schwung reinbringen. heute wird aber wieder normal viel gegessen 😊 ich bin am überlegen ob ich ab nächster woche wieder ne keto phase einleite aber mit etwas mehr eiweis, weis zwar nicht ob ich dann gut in die ketose komme aber ich probier es mal. mein bauch stört mich nämlich noch so, und das viele eiweis stört meine eh schon schlechte verdauung 😅

74,2 kg Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1274 kcal

Yağ: 38,50g | Prot: 102,54g | Karb: 135,83g.   Kahvaltı: Acma, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Rapsöl, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. devamı için...