13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 28,62g | Prot: 28,30g | Karb: 160,41g.
Kahvaltı: Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Bayam, Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bayam, Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kuping Gajah, Deka Mini Wafer Bites, Roma Biskuit Kelapa, Arnott's Good Time, Meiji Hello Panda (10g). devamı için...
|
|
1300 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|