firstwifesclub Günlüğü, 13 Şub 22

Verrot opgestaan vanochtend met een heel zwaar hoofd.voelde mij gisteren nog duizelig.
Maar goed ik had afgesproken met een vriendin om een half uur te lopen,toch gedaan en het werd uiteindelijk 2 uur wandelen.
Nu op de bank met pijn in mijn benen maar o zo trots dat ik toch doorgezet heb.Qua eten vandaag ook een goede dag.

---

1211 kcal

Yağ: 45,86g | Prot: 84,98g | Karb: 110,93g.   Kahvaltı: AH Grof Volkoren Brood, Pindakaas, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Gebakken Ei, AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Omelet, Kipfilet, Noedels. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...

3067 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...