14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 81,26g | Karb: 199,53g.
Kahvaltı: Jamur Putih (Ditumis), Sawi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Indomart Kripik Singkong Pedas, Pepaya, Nanas, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iramayamattola Kilo Geçmişi
|