|
год назад, сестра скинула 10 кг за неделю из-за жёстких диет. Потом перестали приходить месячные и ей пришлось принимать гормоны, вследствие чего она набрала 20 кг за два месяца. Иии у меня задержка второй день... (panik)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 12,83g | Prot: 49,39g | Karb: 155,65g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|