14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 38,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 87,12g | Prot: 129,86g | Karb: 217,23g.
Kahvaltı: Ананас, Клубника, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Вкусвилл Ляпун. Öğle Yemeği: Семга Слабосоленая, Неполнит Тарталетки с Творожным Сыром и Зеленью, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, ВкусВилл Мороженое Джиандуйя, Зеленика Батат Сушеный, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Красное Яблоко, Бекон, Лаваш, Запеченный Картофель, Кукуруза, НК Сити Шампиньоны Гриль, Шашлык из Семги, ВкусВилл Пирожок с Мясом. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
|