10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 69,61g | Karb: 167,12g.
Kahvaltı: Чудо Творожок Воздушный (Вишня-Черешня), Балтийский Берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хлеб Овсяной, Руккола, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Тефтели, Каша Рисовая на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Савушкин Сыр Пошехонский 45%. Aperatifler/Diğer: Виталад Мюсли Прессованные . Овсянка с Фруктами, Груша, Мандарины. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Вокал - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Eliptik - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|