14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 46,78g | Karb: 164,75g.
Kahvaltı: HiLo Susu Coklat, Melon. Öğle Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Silver Queen Chunky Bar, Silver Queen Almond, Pocky Coconut & Brown Sugar Flavour, Monde Genji Strawberry Pie, Roma Biskuit Kelapa, Roma Wafello Choco Blast, Indomaret Kacang Bumbu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Siomay, Gery Chocolatos, Meiji Hello Panda (10g). devamı için...
|
|
1418 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, HIIT - 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|