14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 95,40g | Prot: 131,69g | Karb: 140,79g.
Kahvaltı: Salz, Leitungswasser. Öğle Yemeği: Schwarze Oliven, Käsekuchen, Spekulatius, Rum, Leitungswasser, Harzer Harzer Roller, Haribo Weingummi. Akşam Yemeği: Leitungswasser, Salami, Käsekuchen, Aldi Forellenfilets. devamı için...
|
|
3915 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marathon-Joe Kilo Geçmişi
|