|
Вечернее взвешивание, жир 19,1%
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 144,38g | Karb: 209,82g.
Kahvaltı: Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Иней Карбонад Столичный, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Красное Яблоко, Куриный Бульон, Овощи Гриль, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Печень Куриная Жареная, 4 Сезона Вишня без Косточки, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Mr. Ricco Майонез, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощи Гриль, Шебекинские Макароны Вареные. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|