|
duh kok BB Aku naik ya,sekilo aja lama turun nya,tapi kalau naik sekilo cepet banget hem,apa karna lagi datang bulan ya Bb aku jadi naik,gak apa lah yang penting konsisten,tetep semangat ya diriku.
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 25,93g | Prot: 32,01g | Karb: 155,03g.
Kahvaltı: Buah Naga, Roti Putih. Öğle Yemeği: Maestro Light Mayonnaise, Telur Rebus Lunak, Tomat Ceri, Jagung Rebus, Edamame, Selada. Akşam Yemeği: Ubi Bakar Cilembu, Melon. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3). devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|