|
Неделя больничного вернула 1,4 кг. :( Начинаю почти сначала!
|
2214 kcal
|
Yağ: 113,45g | Prot: 102,19g | Karb: 198,92g.
Kahvaltı: Кофе, Джемы и Варенья, Грецкие Орехи, Valio Сливочное Масло Fin, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Окей Груша Конференс, Салат из Свеклы с Майонезом, Лакомо Йогурт с Бифидобактериями 2%, Дайкон, Зеленый Чай, Яблоки, Огурцы Кислого Рассола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Кофе, Творог 5%, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|