kader wa Günlüğü, 15 Şub 22

@ivy ah ok, ne das kenn ich nicht. Werde gleich mal lesen danke😘 jaa meine verdauung ist schon ewig schlecht... 

@nini ja oben ist 0,5 finger und unten 1 finger...müsste ja passen. War auch ganz fleißig bei der rückbildung hehe 

@myna 😂😂 oh gott lieber nicht, 2 reichen grad haha...ja leider, besonders im tagesverlauf seh ich so mega schwanger aus, nervig. Ja wahrscheinlich erfülle ich gleich mehrere punkte von den vorschlägen hier. Ich werd mal versuchen einiges auszuprobieren 

Jup müsste passen. Dann kanns das schon mal nicht sein🤔🤷‍♀️😅 

Es sieht aus, dass deine innere Organe nac unten gesenkt sind. Das kommt bei Mamis (Frauen die Kinder bekommen haben) besonders oft vor. Beckenbodenmuskulatur kräftigen + Nauli (Vakuumübungen) helfen 😉. 

Du machst auf dem Bild ein ziemliches Hohlkreuz. Gerade stehen macht es nicht perfekt, aber hilft sicher schon etwas 😉 

Ich hab Endometriose und auch gerade zum Eisprung einen großen Unterbrauch. Du kannst ja beobachten ob das Zyklusabhängig auftritt. Bei mir ist die Gebärmutter vergrößert, das hatte selbst der Hausarzt im Ultraschall gesehen. Sonst kann man Endometriose NUR mit einer Op diagnostizieren. Aber auch ein normaler Bläbauch, gerade bei Rohkost kann das sein. Muss ja nicht gleich was pathologisches sein :)  

Ich habe das auch ab und an, zyklusbedingt (manchmal sehe ich während der Menstruation richtig schwanger aus) oder wenn ich mal zu viel gegessen habe und die Verdauung nicht hinterher kommt. Viel tierisches Eiweiß ist da auch für mich ein Stichwort (in der mageren Variante bekommt mir das nicht gut).  

hallo kader. ich hab dir schonmal geschrieben dass das von ballaststoffarmer ernährung kommt. also ballast hoch und eiweiß reduzieren bzw ergänzen. schau was passiert! 

Zu Endometriose war grad Gestern was bei den Ernährungsdocs - dort die Empfehlung ballastoffreich zu essen https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Die-Ernaehrungs-Docs-54-Bluthochdruck-Rheuma-Endometriose,sendung1226414.html 

Ich tippe auf zu wenig Ballaststoffe, die sind enorm wichtig, gerade bei Verdauungsproblemen. 30 g Ballaststoffe sollte ein Erwachsener jeden Tag schaffen, was bei ketogener Ernährung nicht machbar ist.  

Ich hätte nur mal eine frage trinkst du Cola zero, light oder sowas ähnliches ? Hast du ich bin keine frau, schonmal daran gedacht, das du im Bereich brust das zu straff hast von der Kleidung ? durch meine OP und dem Kompressionsanzug, ist mein Bauch in der Genesungszeit dermaßen aufgebläht gewesen. Zu dem anderen Thema, wo ich in der klinik war zum zunehmen hat Cola light auch zur aufblähung fungiert, wurde untersucht dort und hab c zero eingestellt. Ist nichtmehr vorgekommen lg das sind so meine Erfahrungen  

Hi, es könnte vieles sein. Ich hatte mal eine ganz blöde 3,5 l Zyste, durch die ich immer schwanger ausgesehen habe. Aber der Frauenarzt sollte dir da ein besserer Berater sein. Wegen der Ballaststoffe. Das ist wirklich leicht. Kauf dir Flohsamenschalen oder geschrotete Leinsamen, in Bio Qualität. Du kannst diese überall unterrühren, weil die relativ geschmacksneutral sind. Leinsamen sind recht angenehm zu kauen. Heißt wenn du Hunger haben solltest, aber noch nicht essen kannst, könntest du einen Teelöffel voll kauen. Es sättigt wirklich gut und ist gesund. Auch so bei Flohsamen, aber die solltest du entweder ins Wasser rühren und gleich trinken bevor die stocken oder irgendwo einrühren. Suppe, Joghurt, Salat, Müsli etc. wirklich fast überall möglich. 

Aber trotzdem schöne Frau auch mit dem Problem, hoffe für dich das der Arzt dir da helfen kann, aber mich würde später irgendwann interessieren was bei raus kam schönen tag dir :) 

@kugli ok danke das werd ich probieren 

@kikyu also ich bin eig nur wenig im hohlkreuz aber auch wenn ich das becken komplett gerade mache sieht es so aus 🙁 

@taniya ja ich werd mal schauen obs zyklusbedingt ist, jetzt bin ich grad mitte 1. Zh 

Ich hab auch so ein Bäuchlein, er geht nicht weg , auch mit Sport nicht 🤷🏻‍♀️ 

@carb reducer ja das versuche ich echt, aber finds irgendwie schwierig kompatibel mit den anderen ernährungszielen grad...ich hab heut auf jeden fall schon mehr geschafft 😁 

@nöhöhö danke dir, das schau ich mir an