15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 73,39g | Prot: 87,31g | Karb: 97,04g.
Kahvaltı: バターコーヒー, pur cacao, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, タラ肝の魚油, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Öğle Yemeği: ひじきの煮物, サラダ, 鶏のもも肉. Akşam Yemeği: だし巻き卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚肉の生姜焼き, 白米. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 緑茶, みかん. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 8 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|